Сесть на шпагат за 30 тренировок? 🤔 ⠀ ⠀ Лучше! Похудеть, подтянуть все тело, улучшить осанку, избавиться от болей в спине, накачать попу, — и все это + к шпагату👍🏻 ⠀⠀

Пост для тех, кто поститься или для тех, кто рядом с вами и соблюдает пост. Как перестраивается система пищеварения во время поста Что нельзя делать сразу после окончания поста Почему может случиться обострение после выхода из поста Как правильно закончить длительный пост и включить в рацион животные белки. Сегодня хочу дать вам информацию для сохранения вашего здоровья! Я из года в год наблюдаю такую печальную картину, когда люди находятся на посту, они не едят животные белки или едят но редко, это рыба...