Как сесть на шпагат Многие интернет источники говорят о том, что для того чтоб сесть на полный шпагат нужен месяц и всё. Можно даже растягиваться только три раза в неделю и вы сядите. Я готов на личном опыте доказать обратное. Я хотел сесть на шпагат, и начитавшись в интернете литературы я начал делать это так, как было написано в этих источниках. Тянулся я месяц, два и результата почти никакого. Потом мой отец подсказал пару упражнений. Я старался, и спустя месяц сидел на шпагате почти как жан клод...

Дочитав, вы узнаете, как сесть на шпагат в домашних условиях в любом возрасте и при любых исходных данных. Для начала определитесь, какой шпагат хотите. Их всего 2: продольный и поперечный. Остальные (шпагат в прыжке, вертикальный, минусовой и т. д.) это вариации продольного и поперечного шпагатов. Если вы никогда ранее не садились на шпагат, не занимались в детстве танцами или гимнастикой, то советую вам сосредоточиться на первом варианте - продольном шпагате, так как он легче дается взрослым новичкам и на его освоение понадобится от 2-ух недель до пары месяцев...