1232 читали · 3 года назад
Поперечный шпагат без боли Тренировка для продолжающих
Поперечный шпагат, на первый взгляд, недостижимая цель. А шпагат без боли вообще из ряда фантастики. Но девушки которые приходят ко мне на занятия и онлайн и офлайн , говорят что теперь поперечный шпагат их любимый. Я обожаю работать с поперечным...
4856 читали · 3 года назад
Топ-10 упражнений для растяжки на поперечный шпагат (+ раскрытие тазобедренных суставов)
Упражнения на поперечный шпагат необходимы не только для безопасной подготовки мышц и связок к выполнению этого сложного и красивого элемента. Растяжка на поперечный шпагат предупреждает варикоз, улучшает форму ног, развивает силу мышц, раскрывает тазобедренные суставы, является профилактикой заболеваний мочевыделительной системы. 10 упражнений для поперечного шпагата Тренировки на шпагат обычно начинают с практики продольного шпагата, поскольку он, как правило, дается легче и требует меньше времени на освоение чем поперечный шпагат...