Физиологически происходит вот что. Через несколько часов без еды падает сахар в крови, организм начинает экономить, и где-то на этом фоне у человека портится настроение быстрее, чем кажется логичным. Голод не подкрадывается мягко. Он приходит требовательно, как звонок от кредитора, и мозг сразу начинает торговаться: ну сок же не еда, ну орешек погоды не сделает, ну я же не каждый день так. Эти переговоры с самим собой и есть материал практики. Не сам факт, что желудок пуст, а то, что начинает происходить в голове, когда привычный быстрый выход закрыт...

Недавно разгребал комментарии и наткнулся на один такой, достаточно обстоятельный, с ворохом вопросов от новичка. На вопросы ответил, они были вполне глубокие, и про кбжу, и про режим дня, и про первую смену программы тренировок...