Сесть на шпагат за 30 тренировок? 🤔 ⠀ ⠀ Лучше! Похудеть, подтянуть все тело, улучшить осанку, избавиться от болей в спине, накачать попу, — и все это + к шпагату👍🏻 ⠀⠀

Сесть на шпагат за 30 тренировок? 🤔 ⠀ Лучше! Похудеть, подтянуть все тело, улучшить осанку, избавиться от болей в спине, накачать попу, — и все это + к шпагату👍🏻 ⠀ Читай статью и узнай, как это сде

Гибкость человека можно определить по его умению садиться на шпагат. Освоить его продольный или поперечный вариант удастся и с нуля, главное — упорно тренироваться. Нюансы перед подготовкой В идеале угол между конечностями при выполнении шпагата должен равняться 180 градусам. Этот элемент — своеобразный эталон гибкости и спортивного мастерства. Научиться садиться на шпагат может даже далекий от мира йоги или художественной гимнастики человек. Умение определяет врожденная и приобретенная гибкость...

Самоизоляция может быть и с пользой! Я знаю, что до карантина многим хотелось сесть на шпагат, но всё никак ноги не доходили. И вот теперь есть такая возможность! Конечно, растягиваться надо плавно и постепенно...