Если вдруг почувствовали, что сердце колотится быстрее обычного, а других симптомов вроде боли, одышки или головокружения нет — не паникуйте. Часто такое учащенное сердцебиение проходит само, и его можно успокоить прямо дома. «Если ритм сердца изменился, но не вызывает сильного дискомфорта, есть способы вернуть его в норму самостоятельно», — объясняет кардиолог Таманна Сингх, доктор медицины. Она советует пять проверенных методов, которые помогают сердцу успокоиться и восстановить нормальный ритм...

Как быстро успокоить учащённое сердцебиение и вернуть эмоциональный баланс за 5 минут Случалось ли вам испытывать внезапное учащение сердцебиения во время экзамена или важной презентации? Представьте: вы сидите за столом перед аудиторией, сердце колотится так сильно, что кажется, будто оно вот-вот выскочит наружу. Вокруг тишина, но внутри нарастает паника. Вы чувствуете, как напрягаются мышцы живота, дыхание становится прерывистым, мысли скачут, теряя фокусировку… Это знакомо многим студентам, особенно когда нужно собраться с силами прямо здесь и сейчас...