Даже надежные методы не всегда работают. Мы сделаем так, чтобы работали всегда, и тогда вы сможете остановить приступы паники, как и я когда-то. Это все советуют: дыши в пакет, только в самый пик я никак не могла сосредоточиться на дыхании, не могла понять: что делать с этим дурацким пакетом и как в него дышать. Да где еще бумажный пакет найти, в этот момент — себя бы найти. Уже пройдя сквозь все круги паники, поняла, учиться дышать надо не в таком паническом состоянии. Как бывший панический говорю...

«Мне ничего не помогает!», «Мне становится только хуже!», «Моя жизнь идет под откос»… Панические атаки крайне распространены: их переживали 20% жителей планеты, а регулярно с ними сталкиваются 3% населения. В прошлой статье мы рассказывали о механизме, причинах и симптомах панических атак. А в этот раз главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров расскажет о ключевых ошибках пациентов с паническими атаками — и объяснит, что делать при панической атаке, чтобы действительно себе помочь...