Даже надежные методы не всегда работают. Мы сделаем так, чтобы работали всегда, и тогда вы сможете остановить приступы паники, как и я когда-то. Это все советуют: дыши в пакет, только в самый пик я никак не могла сосредоточиться на дыхании, не могла понять: что делать с этим дурацким пакетом и как в него дышать. Да где еще бумажный пакет найти, в этот момент — себя бы найти. Уже пройдя сквозь все круги паники, поняла, учиться дышать надо не в таком паническом состоянии. Как бывший панический говорю...

46% людей испытывали паническую атаку хотя бы раз в жизни. Клинический психолог Дарья Ромашина рассказывает, что это такое и как правильно себя вести. Что такое паническая атака? Это острый приступ паники. Иногда он может возникнуть из-за длительной тревоги, а иногда - на фоне абсолютного спокойствия. Причины панических атак пока не ясны, но врачи наблюдают некоторые закономерности. ПА чаще возникает у тех, кто подавляет свои эмоции. Еще одна группа риска - тревожные люди, стремящиеся к контролю всего вокруг...