Вопрос «как себя успокоить» кажется простым. Мы привыкли думать, что успокоение – это способ избавиться от неприятных переживаний: снизить тревогу, заглушить боль, отвлечься. Многое из того, что называется «успокоиться», на деле сводится к попытке перестать чувствовать то, что чувствуется. Терапия принятия и ответственности (ACT) предлагает другой взгляд на самоуспокоение. Вместо борьбы с внутренними переживаниями – возможность признать их существование и позаботиться о себе в их присутствии. Тревога, бессилие, стыд, опустошенность приходят, потому что мы живы...

Элементарно и ПРОСТО потратить всего несколько минут в день и ПОЛУЧИТЬ ОРГАЗМ от самого себя. Да, да! Сколько можно гоняться за источником радости во вне: в еде, в людях, в ярких вспышках пустой жизни? Счастье гораздо ближе. Чем человеку нужно меньше для счастье, тем он ближе к самому себе. Пора перестать ЗАБИВАТЬ себя и свои рецепторы изуверскими токсичными жесткими эмоциями, ситуациями. Бесчувственность рождает желание себя удавить, удушить, уколоть, вырвать нервы, чтобы хоть что-то почувствовать, хоть немного боли и жжения сквозь коросту бесчувственности...