Когда стресс и тревога накрывают вас внезапно, находить эффективные и быстрые способы успокоения может стать настоящим искусством. Вот три неожиданных лайфхака, связанные с физиологией, которые помогут вам быстро вернуть себя в состояние спокойствия. Необычный метод: Используйте так называемую технику «остановки и ритуала», чтобы мгновенно переключиться с негативных мыслей на позитивные или нейтральные. Найдите небольшой объект, который будет вашим «ритуальным» предметом — это может быть кольцо, браслет или даже камень...

Мы все в тот или иной момент очень много времени проводим в обществе, а для своего здоровья и хорошего самочувствия нужно учиться очищаться и делать это можно с некоторыми упражнениями и практиками - пару дней назад я уже писала про одно упражнение для очищения от негатива "Наклон" и решила провести такой тест в конце - интересна ли вам такая тема - оказалось, что да, ну, а раз вы просили рассказать чуть больше - я и расскажу о некоторых упражнениях и практиках, которыми и я сама с удовольствием...