Самое простое — и одновременно самое сложное — это перестать формировать ожидания. Мы привыкли строить в голове сценарии: как должно быть, как кто-то должен себя повести, как должны сложиться обстоятельства. Но каждый раз, когда реальность отклоняется от этих внутренних «должно», мы разбиваемся о собственные фантазии. И именно в этот момент появляются страдания. Разочарование возникает не потому, что мир сломался, а потому что не совпал с нашим внутренним планом. Состояние меняется мгновенно: раздражение, злость, тревожность — всё это результат столкновения ожиданий с жизнью...