☝Как себя мотивировать?* 🤳1. Регулярно фотографируйте себя и свою еду — вы поймете, как рацион влияет на тело. 🤸‍♂️2. Превратите занятия в игру — добавляйте очков за каждый результат, делайте себе маленькие подарки за любые победы. 🥇3. Соревнуйтесь с другими — на фоне тех, кто отстает, даже незначительный прогресс повысит вашу уверенность и мотивацию. А сравнивая себя с теми, чьи результаты лучше, вдохновитесь — ведь и вы способны на большее! 🎯4. Поспорьте на результат — выберите достижимую цель, например сбросить за месяц 5 кг, и заключите пари с тем, кто считает, что это невозможно...

Как себя чувствует загран без обложки в кармане, когда внезапно начался ливень, а ваш отель в другом конце города 😎