Приветствую гости и подписчики канала! Я никогда не испытывала больших проблем с весом, это да😊 Мне повезло, по другому не скажешь. Самый большой набор веса был вынужденный, при беременности, около 12 кг. Но и это было для меня очень ощутимо. Первые 2 беременности я провела как типичная беременяшка, ела за двоих, ни в чем себе не отказывала, вес рос стремительно, странно, что моя кожа от резкого набора не растянулась. Спасло от набора, ещё большего веса, то, что я работала преподавателем физкультуры по 3 пары в день, не давали налипнуть лишним килограмма...

​Три типа диет. 1️⃣ Первым способом увлекаются доморощенные интернет-нутрициологи: пройдут курсы в онлайн и давай всем планы питания писать под копирку))) Пишется по принципу «один размер на всех»: ни национальные особенности кухни, ни особенности пищеварения. ни пищевые привычки и индивидуальные предпочтения в рассчёт НЕ берутся. Отличие только в соотношении макронутриентов (БЖУ) и калорийности. Те, кто такое пишет, слишком самонадеяны в том, что это сработает, либо им просто плевать на результат подопечных...