При похудении важно правильное питание и физические нагрузки. Об этом знают практически все, но есть нюансы. Как пройти плато во время избавления от лишних килограммов, диетолог Мария Волынкина рассказала в разговоре с News.ru. Специалист советует употреблять хотя бы 800 калорий в день. Если их будет 500, то человек рискует затормозиться в похудении. Причиной такого торможения в потере веса станет недостаток питательных веществ. «Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, соблюдение питьевого режима — 0,3 литра на один килограмм веса...

Безусловно, каждый кто худеет, хоть раз в жизни сталкивался с таким явлением, как "эффект плато". Вес дошел до определенной метке и замер, не двигаясь. Такому состоянию имеется объяснение, но сейчас не об этом. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса! Часто случается так, что человек прилаживает максимум усилий, но сбросить хотя бы килограмм-полтора не получается. Вес держится на месте и точка. Какая же причина? В первую очередь, необходимо убедиться, что вы не делаете опасные ошибки, допускающие многими худеющими...