? ⚠️Не пытайтесь «выключить» агрессию — снижайте её накал. Пауза, дистанция и переключение внимания дают нервной системе время выйти из режима атаки. ⚠️Замечайте триггеры заранее. Голод, усталость, перегрузка и чувство несправедливости часто копят напряжение задолго до вспышки...

Путь к осознанности Что значит – «справиться с агрессией»? Большинство из нас представляет это, как умение сдержаться, не проявить злость, не ответить резкостью на резкость. Сжать кулаки и промолчать. Человек, который проявляет терпение в самой острой эмоциональной ситуации, кажется нам сильным и мудрым. Позволяя себе показать свою злость, нередко мы ругаем себя или испытываем чувство вины за это. Ведь многие из нас с детства слышат о том, что воспитанные люди так себя не ведут, что злиться – плохо. Действительно ли агрессия – это плохо и нам всем стоит учиться эмоциональной сдержанности? Разберем с психологом Екатериной Павленко...