Все мы с детства знаем, что #молчание – золото. Редко мы жалеем о несказанном резком слове, зато частенько упрекаем себя за несдержанный язык. Не всегда наш гнев, негодование и резкость оправданы. На пике...

Как успокоиться, когда начинаешь кричать, злиться на других людей и быть ими недовольным? При конфликтах обычно мы концентрируем внимание на других, на них смотрим, злимся, пытаемся скинуть свой гнев на них, обвиняем их в чём-то. Когда вы начинаете кричать, снимите полностью внимание с другого человека и переключайте внимание полностью на себя, наблюдайте, что говорите, как, что делаете и как себя ведёте вы, наблюдайте своё поведение как бы сверху или сбоку, со стороны, про другого человека забудьте...