Гнев часто считается негативной эмоцией, которую необходимо подавлять и сдерживать. Однако, сдерживание гнева может приводить к негативным последствиям для нашего физического и эмоционального состояния. Гнев – это часть нашей эмоциональной сферы, и он имеет право проявляться. Для того чтобы эффективно управлять своим гневом, необходимо понять его природу, зачем он нужен нам. Гнев – это реакция на какое-то событие или действие другого человека, которое вызывает негативные эмоции внутри нас. Он приходит к нам с целью реализоваться в действии...

Хочу начать статью с объяснения разницы (как я её понимаю) между сдерживанием гнева и его подавлением. Спрашивая у людей о том, как они справляются с гневом, если их вывела из себя ситуация или конкретный человек, я понял, что многие эту разницу путают и даже не понимают. Подавить гнев можно множеством разных способов. Например, пытаться ощутить позитив на фоне гнева. Или начать себя убеждать,что причин для гнева не было. Кто-то вообще начинает осуждать гнев или пытается управлять им. Но подавлять...