При снижении веса одной из самых сложных задач является контроль над аппетитом. Часто бывает трудно справиться с постоянным желанием есть и избежать переедания. Однако, существуют эффективные стратегии, которые помогут вам контролировать аппетит и достичь нужного результата без дополнительных страданий. Во-первых, обратите внимание на свой рацион питания. Включите в него больше продуктов, богатых пищевыми волокнами, таких как фрукты, овощи и злаки. Пищевые волокна помогают создать ощущение сытости на более длительный период времени, что позволит вам не чувствовать голода между приемами пищи. Во-вторых, не забывайте пить достаточное количество воды...

Правильно составленный рацион из полезных продуктов - важная часть в похудении, но от аппетита ни куда не денешься. Как же найти на него управу? Как умерить аппетит, особенно в период диеты и интенсивной работы над собой? Как помочь себе сдержать аппетит и не сесть ту же гречку с пресной грудкой больше, чем положено? Эти вопросы меня привели к следующим способам, которые, как обещают производители и лица, уже опробовавшие, должны помочь. Ниже указанные методы придуманы не мной, а собраны из открытых источников в интернете...