Как день начнешь, так его и проведешь. Именно поэтому утром нужно получить максимальный заряд бодрости: плотно позавтракать, принять контрастный душ и даже сделать зарядку. Эти полезные привычки помогут стать здоровее и бодрее...

Зарядка отлично помогает взбодриться и поднимает настроение прямо с утра. Также вы запасаетесь энергией на весь оставшийся день и чувствуете себя намного лучше. Но проснувшись под теплым одеялом вам не хочется его скидывать и выполнять какие-то упражнения. Советы из данной статьи помогут вам сделать зарядку привычной. Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам про 5 шагов, которые помогут вам выполнять зарядку каждый день. 1. Нужен план. Чтобы какое-либо занятие вошло в привычку нужен четкий план действий...