Выход на 2 относится к силовым упражнениям. Для одних людей он покажется трудным, а для других нет. Что же нужно для того , чтобы его сделать? Я расскажу по пунктам что нужно. Итак перейдем к выполнению. Для начала вы должны подтянуться до груди или ,как можно выше . Затем вы должны закинуть две руки на верх перекладины и довыжать руками(отжаться). Вот и все. Если вам трудно,...

Для начала, давайте разберем из чего состоит данный элемент, а именно выход силой на 2 руки. 1)Взрывное подтягивание до груди. 2)Резки рывок руками, чтобы вывести локти вверх. Именно из эти двух элементов состоит выход силой на 2 руки. Для начала, нужно подтянуть свою физику на турнике, а именно - подтягиваться хотя бы 10 раз минимум. Но, мы здесь учим выход на 2, поэтому будем сразу задействовать взрывные подтягивания. Взрывные подтягивания. Тоже самое что обычные подтягивания, только рывок идет до груди и выше...