Всем здравствуйте, сегодня поговорим о разминки, что она вообще представляет себя, зачем нужна разминка, и как правильно сделать разминку. Начнём с того, что вообще такое разминка? Разминка- ну во-первых, это упражнения со своим весом, для разогрева всех мышц, суставов, связок и т.д, то есть мы готовим наш организм к более тяжелым нагрузкам. Так зачем нам нужна разминка? Разминка нужна для подготовки к тренировке всего организма. Когда мы делаем разминку наше тело начинает набирать температуру, иза...

Разминка – это вечно ущемляемая часть тренировки. Ее либо вовсе не делают, либо делают вскользь, пара судорожных непонятных круговых движений плюс пять минут на дорожке. А после удивляются растяжениям, скачкам давления и головной боли.  На самом деле разминка начинается задолго до тренировки. И первое, что важно сделать – это окончательно проснуться. Только бодрый, отдохнувший организм готов к нагрузкам и может найти в них пользу. Каждый тренер за свою карьеру видел десятки спящих на тренажерах людей...