Утренние часы определяют не только продуктивность в течение дня, но также влияют на здоровье и настроение. По данным различных исследований, люди, придерживающиеся четкого распорядка, на 20 процентов более продуктивны. А те, кто начинают утро со спорта, реже испытывают стресс. Кроме того, утренние тренировки способствуют улучшению обмена веществ и повышению уровня энергии на протяжении всего дня. Содержание: Фундамент вашего пробуждения утром закладывается еще вечером. Ключевую роль играет сон: недостаточное количество или плохое качество сна сводит на нет любые попытки быть продуктивным...

Как проходит ваше утро? Говорят, как начнешь день, так его и проведешь. Для многих ранний подъем - целый подвиг и спешка. У каждого времени суток есть особый смысл, который заложила сама матушка-природа. Утреннее солнце - самое целебное. Это здоровье глаз, витамин Д, усиление иммунитета и деятельности мозга. Если раньше вставать и наполнить утро приятными делами и мыслями, то перемены быстро "постучатся" в вашу жизнь. Как на нас влияет утро? Удивительно, но одна полезная привычка может сделать нас здоровыми и счастливыми...