Спустя 10 лет сталкиваюсь с такой же проблемой и не камильфо, когда телофон рукой поднять не можешь, ни тарелку или стакан. Подумал так же, само пройдёт. Прошёл месяц а рука болит, сильно особенно на сгиб. Это мешает полноценно заниматься, силовые досвидания. В зале самое больное было делать жим от груди и отжимания на брусья, классические отжимания тоже. И помните если у вас ушиб, растяжение, то в 70% случаев не требуют госпитализации и серьезной терапии, но иногда повреждения могут быть весьма тяжелыми с последующими нарушениями подвижности и иннервации...