Отжимания на кольцах – это одно из самых эффективных упражнений для развития силы, выносливости и гибкости. Они работают сразу с несколькими группами мышц, включая грудные мышцы, трицепсы, дельты и ягодичные мышцы. Как правильно выполнять упражнение? Для выполнения отжиманий на кольцах нужно закрепить два кольца на подходящей высоте и взяться за них руками. Руки должны быть разведены на ширину плеч, а тело находиться в вертикальном положении, с ногами висящими внизу. Затем, используя мышцы груди...