Отжимания на кольцах – это одно из самых эффективных упражнений для развития силы, выносливости и гибкости. Они работают сразу с несколькими группами мышц, включая грудные мышцы, трицепсы, дельты и ягодичные мышцы. Как правильно выполнять упражнение? Для выполнения отжиманий на кольцах нужно закрепить два кольца на подходящей высоте и взяться за них руками. Руки должны быть разведены на ширину плеч, а тело находиться в вертикальном положении, с ногами висящими внизу. Затем, используя мышцы груди...

Представляем вашему вниманию подборку из 25 упражнений на деревянных гимнастических кольцах, которые позволят вам значительно разнообразить свои тренировки и повысить нагрузку на целевые мышцы. Потому что в отличие от турника и брусьев у колец нет стабильной опоры, а это значит, что ваши мышцы будут активнее работать для стабилизации тела в пространстве. Упражнения расположены по порядку по мере увеличения сложности от самых простых (для начинающих) до довольно сложных (для тех, у кого уже есть приличная подготовка)...