Гиря — силовой снаряд для занятий спортом. Универсальность гири в том, что с ней удобно заниматься как в фитнес зале, так и дома. Для домашней тренировки понадобится только сама гиря и заряд мотивации...

Хотите запустить естественный лимфодренаж без сложных техник, банок и массажей? Открою вам секрет: движущей силой лимфы является не что иное, как наши мышцы, дыхание и движение. Когда тело активно, сердце работает ритмично, а дыхание становится глубоким — лимфа течёт, как по реке после дождя, унося отёки, токсины и лишнюю жидкость. Сегодня я покажу короткую утреннюю практику, которая особенно хорошо подходит для современных «сидячих» людей: она мягко разгоняет лимфу, включает мышцы, снимает отёки и возвращает телу лёгкость и тонус...