Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье мы расскажем как легко сделать свой удар более сильным, быстрым, а соответственно, и эффективным. Поехали! Джеб Быстрый и сильный удар получается тогда, когда вы наносите его вместе с выпадом. Для того, чтобы потренироваться правильно делать выпад и одновременно с этим наносить удар, нам понадобиться положить перед собой скакалку (или какую-нибудь палку) так, чтобы она образовала ровную линию, через которую вы будете перешагивать в дальнейшем. Окей, у...

С гирей можно не только прокачать свои мышцы, но и сделать удар сильнее Не та давно на канале была статья, посвященная упражнениям с гирей для борцов, которые помогут повысить выносливость в борьбе и функциональную подготовку целом...