Что можно сделать с трапецией?
Как правильно качать трапеции?
Специально для тех, кто просил сделать пост с комплексом упражнений на трапеции! Я сделаю для вас не просто комплекс, а дам советы, которые будут гораздо полезней. Ведь вы сможете сами включать комплекс на трапеции в свой тренировочный цикл☝🏻 ⠀ ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: ➲ Трапеции лучше всего сочетаются с тренировкой спины и тренировкой дельт; ➲ Лучше всего трапеции откликаются на "многоповторку". Однако, если периодически не включать силовой режим, то мышцы очень быстро адаптируются к нагрузке и отклика...
Как накачать мощные трапеции: 8 советов от профи
Трапециевидные мышцы растут очень неохотно, и без грамотных изменений в тренировках часто не обойтись. Вот 8 отличных способов заставить трапеции расти! Когда вы видите кого-нибудь с двумя валунами вместо плеч, первым делом на ум приходят мысли о грубой и неотесанной силе, неотъемлемой частью которой являются трапеции. Вряд ли вы найдете профессионального бодибилдера, рестлера, стронгмена или линейного защитника NFL без массивных выпирающих трапеций, опоясывающих шею, словно пара футбольных мячей...