В прошлых двух частях мы говорили о том, что можно сделать перед пьянкой, чтобы уйти с неё трезвым и что делать в процессе застолья, чтобы покинуть его бодрячком и быть в состоянии проводить всех по домам. 1. Что делать перед пьянкой, чтобы быть трезвым 2. Что делать во время застолья, чтобы пить и не напиваться Но жизнь штука непредсказуемая и порой случается так, что в самый неожиданный момент необходимо вернуться в трезвый рассудок и чистое сознание, действовать адекватно и максимально осмысленно...

Современный человек, постоянно бегущий, вечно работающий, завтракающий на ходу, часто не может быстро привести себя и свои мысли в порядок в критической ситуации. Ниже я расскажу вам о трех техниках, с помощью которых можно быстро вернуть себя в состояние баланса и спокойствия. Квадрат дыхания Это упражнение можно делать везде. Я узнала о нем 7 лет назад, и могу с уверенностью сказать, что оно прекрасно работает. ▪️на 4 счета вы делаете вдох ▪️на 4 счета задерживаете дыхание ▪️на 4 счета выдыхаете ▪️на 4 счета вновь задерживаете дыхание И так по квадрату...