Мы прекрасно знаем, что нам полезно: больше двигаться, читать, учить язык, делать зарядку, ложиться спать пораньше, разбирать накопившиеся дела... И вроде бы желание есть, но почему-то телефон интереснее книги, сериал — тренировки, а ещё пять минут в кровати кажутся гораздо приятнее, чем утренняя зарядка. И в какой-то момент появляется мысль: «Наверное, мне просто не хватает дисциплины», но дело может быть совсем не в этом. Человек естественным образом тянется к действиям, которые дают приятные ощущения...