Спинной мозг отвечает за управление всеми группами мышц в теле. Важно иметь здоровый и крепкий позвоночник, гибкий, пластичный, постоянно поддерживать мышцы-стабилизаторы в тонусе. Но как это сделать, я вам расскажу. Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Сегодня мы будем по-простому и по-домашнему изучать вопрос крепкой и гибкой (пластичной) спины. Самое важное – это позвоночник, который отвечает за качество жизни и здоровье...

Гибкость спины – это не просто вопрос внешнего вида, это залог здоровья позвоночника, легкости движений и уверенности в себе. Сидячая работа и малоактивный образ жизни заставляет нас сутулиться и забывать о своей осанке. Со временем это приводит не только к боли в спине, но и к усталости, снижению концентрации и даже ухудшению настроения. Даже 5-10 минут практики в день способны улучшить самочувствие, снять напряжение и сделать вашу осанку красивой и естественной. Йога предлагает простые и эффективные...