(и почему это не про слабость, а про травму) 👋 Привет! Меня зовут Полина, я психолог с высшим образованием. Прошла десятки курсов по саморазвитию, нумерологии, матрице судьбы, психологии отношений и самореализации. Я помогаю девушкам находить себя, учиться проявляться, говорить уверенно и жить свою жизнь, а не чужой сценарий. Когда ты боишься говорить, дрожишь перед людьми и сжимаешься — это не потому, что ты слабая. Это потому, что в твоей нервной системе когда-то не было безопасно быть собой...

Многие замечают, что при поднятии руки вверх кожа будто "съезжает" вниз, а движения становятся неточными. Дело не в возрасте и не в лишнем весе. Проблема в том, что мышцы трицепса и верхней части спины ослабли от недостатка работы. Даже если вы ходите в зал, эти глубокие стабилизаторы часто остаются "выключенными". Но вернуть контроль можно без гантелей, отжиманий и боли. Достаточно одного простого упражнения, которое можно делать утром перед зеркалом или вечером в пижаме. Как делать: Это движение включает ромбовидные мышцы и трицепс и улучшает осанку...