Врач-сомнолог, семейный психолог, мама Ольга Александрова дает советы, как подготовить ребенка ко сну. Многие детям сложно успокоиться к вечеру и лечь спать. Это связано с тем, что в современном мире малыш растёт в атмосфере переизбытка информации, справиться с которым ему сложно. Информационная нагрузка вызывает у детей повышенную возбудимость и излишнее напряжение в мышцах к концу дня, что не даёт им расслабиться и уснуть. Неумение правильно успокаиваться и засыпать самостоятельно может привести к бессоннице, поверхностному вниманию или его недостатку, проблеме с аппетитом и обменом веществ...

Я хотела бы поделиться некоторыми советами о том, как уложить ваших детей спать по ночам, поскольку я являюсь матерью двух детей. Общаясь с родителями на площадке я столько слышала о том, как они ежедневно боролись со своими детьми, пытаясь уложить их спать. Ничто, кажется, не работает с их детьми – угрозы, мольбы, крики, счет до 10, наказания и т. д. Некоторые даже уходили, когда у них заканчивалось терпение, и оставляли детей делать то, что им заблагорассудится. Не хочу спать! Скорее всего,...