Как быстро уснуть: 3 реально работающих метода
Девочки - мальчики, добрый вечер! Пишу вам, пока сворачиваюсь в одеяло: сын уже спит, кот мурчит, а я точно знаю, что сама вырублюсь через пару минут и не буду крутиться, как белка на вертелке. Банальные советы «не ешь на ночь» и «убери телефон» мы все знаем, но жизнь есть жизнь: ужин в девять, лента — единственная медитация. Так что без моралей! Делюсь тремя приёмами, которые реально укладывают «здесь и сейчас», без вина, таблеток и прочей запрещёнки. 1. Военная «двухминутка» Этому приёму учили лётчиков-моряков США, чтобы дремать прямо в кабине...