Тут важно помнить, что кожа всегда сокращается с задержкой. Поэтому, когда у вас ушли лишние застойные болотца из лица, а кожа длительное время была перерастянутой, то она может не успеть быстро сократиться, и у вас создастся эффект изнеможденного лица. Поэтому, любые усилия, гимнастику или массаж начинайте делать постепенно. Даже если вы хотите, чтобы лицо похудело. Вы идете вперед как по тонкому льду, шаг за шагом. Всегда начинайте с минимального усилия и с правильной периодизацией. Кожа, конечно, сократится, она подтягивается со временем...

Личная история моего эксперимента. Я захотел стать более большим, в хорошем смысле этого слова, но в какой-то момент что-то пошло не так. Всегда был худым, можно сказать, дрищом. Но когда появилась семья, захотелось выглядеть солиднее - не как подросток, а как взрослый мужчина. Решил взяться за себя серьезно: разработал программу питания и тренировок. Я почему-то решил не обращаться к тренеру, а просто составил рацион питания на основе искусственного интеллекта. План казался простым: сначала набрать массу, а потом подсушиться, чтобы получить рельеф...