Как работает процесс похудения? Давайте начнем с самого начала. Количество энергии, которое мы получаем из пищи, мы измеряем в калориях. Калории - это единица энергии. Калории представляют собой то, как пища расщепляется нашим организмом и используется для подпитки наших клеток и функций организма. На самом базовом уровне для того, чтобы вы похудели, вам нужен дефицит калорий. Это означает, что вам нужно потреблять меньше энергии (через пищу), чем вы сжигаете (через повседневную активность, физические упражнения, дыхание и т...

Тренировки для новичков помогают ускорить процессы сжигания жира, укрепить мышцы, улучшить работу организма, а также нормализовать эмоциональное состояние. Представленная программа из низкоударных упражнений подойдет в том числе для людей, желающих избавиться от большого лишнего веса. 7 упражнений для похудения Тренировка выполняется полностью стоя, поэтому переносится достаточно легко. Для работы вам не потребуется даже коврик. Всего программа на похудение рассчитана на 7 дней. Вы можете повторять...