Едва проснувшись, Вы уже понимаете — день не с той ноги. Тело тянет остаться в тепле под одеялом, а мысли тревожат и давят. Иногда бывает особенно трудно — не только физически, но и душевно. Нет особого повода для радости, кажется, что всё идёт не так. Но даже в такие утра можно найти свой маленький свет. Утро — это не время «надо», а время «хочу» и «могу». Потому что в этот момент Вы задаёте тон всему дню: как Вы себя почувствуете, как будете к себе относиться, с каким настроем начнёте. Если сразу бросаться в круговорот дел и проблем, настроение быстро испортится, и весь день пойдёт под откос...

Иногда нам нужно по разным причинам не спать всю ночь напролет. Бывалые товарищи, которым приходится проделывать это регулярно, выработали схему работающих правил, которые в состоянии помочь любому из нас. Что сделать, чтобы не спать всю ночь? Не ешьте слишком плотно Есть слишком много вообще довольно-таки вредно, а в данном случае — еще и чревато тем, что вас будет клонить в сон. Дальнобойщики, врачи на дежурстве и журналисты во время ночной сдачи номера запасаются морковкой, сухариками, орешками — словом, чем-то, что можно грызть постоянно, но при этом не переедать...