Стресс — это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы привыкли к нему относиться негативно, но на самом деле - это просто напряжение. Оно может быть полезным, как например, если занимаешься спортом или обучаешься. Но если переборщить - то можно схлопотать уйму проблем, начиная от банального ворчания на всё живое, заканчивая перегоранием и даже серьезными физическими недугами. Именно поэтому очень важно уметь вовремя отслеживать повышенные уровни стресса и регулировать. В этой статье я поделюсь с тобой 10 способами, которые помогут вам снизить стресс, и они действительно работают...

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Работа, отношения, новости — всё это может накапливаться и превращаться в настоящее бремя. Но есть хорошая новость: стресс можно контролировать. Как психолог с специализацией в практической психологии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и доказательном подходе, я часто помогаю людям находить эффективные инструменты для улучшения самочувствия. В этой статье я расскажу о трёх проверенных способах снять стресс, основанных на принципах КПТ...