Выписала для вас 17 интересных мыслей из книги «К черту хаос!» 1. Способность к самоконтролю и дисциплине ограничена. Дисциплинированные люди вместо того, чтобы подвергать себя искушениям, ограничивают стимулы, которые заставляют их срывать свои планы по развитию полезных привычек. Не покупайте домой конфеты, если цель — есть больше фруктов. 2. Запреты работают так: чем больше у тебя табу, тем чаще ты о них думаешь. Причина тому — наш мозг. Он сопротивляется запретам и отказу от любимых, пускай и вредных, привычек — если это мешает немедленному удовлетворению...

На ночь есть очень вредно, но в связи с современным образом жизни это практически нереально. Тогда нужно просто сделать так, чтобы не хотелось есть. Вечером займите себя чем-то, чтобы очень сильно устать, при этом не ешьте ничего, и ложитесь спать. Самое главное устать так чтобы уже ничего точно не хотелось, на следующий день вам захочется поесть с утра, вы можете с утра есть как обычно все подряд, не боясь поправиться. И кстати проснётесь вы скорее всего очень рано...