1. Голодайте Конечно, речь не идёт о голодании целый день, но стоит попробовать отказаться от ужина или хотя бы разгрузить его, если он у вас тяжёлый - без мяса, и за 3-4 часа до сна. 2. Соблюдайте режим Питайтесь строго 3 раза в день без перекусов. Да, это будет сложно для тех, кто привык что-то жевать целый день. Но зато ваш организм ответит вам благодарностью. 3. Меньше сладостей Просто сократите потребление сладостей, особенно промышленных (конфеты, пряники, выпечку, джемы, газировки и т...

Если вас все время настигает голод, то не обязательно что вы хотите кушать на самом деле. Причиной этому может быть ПМС, жажда, расшатанные рецепторы и просто скука. Поэтому я нашла 10 способов для того, чтобы снизить аппетит, которыми пользуюсь и сама...