Этот подход полезен не для одного только брюшного пресса, но и для рук, и для "ушек" на бедрах, и второго подбородка. Жировые ловушки - сложные места для похудения, но и они сдаются! 1. Определитесь с процентом жира, который будет создавать желаемый вид вашего живота Чтобы венки просвечивали - до 15% Чтобы худенький животик - от 15 до 20 % 2. Оцените стартовые позиции 1) Бесполезно требовать от своего живота невозможного, если вы не понимаете трезво своих начальных данных. Если жирок не хочет уходить с пузика при общей стройности, значит процент этого жирка довольно велик...

Кардио для сушки. Как один из наиболее результативных способов избавления от лишнего жира в районе живота зарекомендовали себя аэробные нагрузки или по-другому кардио-тренировки. К аэробным нагрузкам относятся: Здесь крайне важно учитывать, что кардио-тренировка хорошо снижает не только количество жира в организме, но также уменьшает объём мышечной ткани. Чтобы эта потеря была минимальной, следует правильно организовывать кардио тренировки. Скручивания на пресс...