Новый год уже позади, а это значит, что настало время готовиться к летнему сезону. Надеюсь, что вы уже успели скушать все свои салатики, нарезки и бутерброды, поскольку настало время начать двигаться к своей мечте – стройным и красивым ножкам. Добиться результата будет не просто, однако, я постаралась подобрать для вас несколько простых, но очень эффективных упражнений. Стройные ноги в домашних условиях – реально! Упражнения для ваших ножек Перед тем, как приступить к выполнению упражнений обязательно проведите легкую разминку...

Одна из причин, почему девушки не приходят в зал тренироваться с весами, – это страх оказаться большой, потерять утончённость и женственность. Я тренируюсь больше четырёх лет, и могу успокоить: мышцы растут очень медленно. Нет смысла сравнивать себя с профессиональными спортсменами: они много едят, тренируются с очень большими весами и могут принимать дополнительные средства, чтобы сильнее накачаться и выступать. В статье читай, как накачать ноги дома так, чтобы они стали стройными. Некоторые девушки замечают, что объём бёдер растёт от тренировок, и ноги становятся заметно больше...