Эта пошаговая инструкция поможет освоить навык, сэкономит время и убережет от ошибок. Если вы поставили себе цель научиться стоять и ходить на руках, идите к ней пошагово, равномерно повышая нагрузку. Начать практику лучше с тренировки чувства равновесия. Шаг 1. Мостик Подготовит плечи, руки и спину к нагрузкам, улучшит вашу растяжку. Начинайте делать обычный мостик, с пола. Когда научитесь уверенно стоять в таком положении, пробуйте выполнить обратные отжимания из этой позиции. Следующий шаг – научиться вставать в мостик из положения стоя...

Решил научиться стоять на руках? Это не сложно! Главное в этом деле упорство и постоянная практика. Дабы облегчить обучение, тебе нужно укрепить свои мышцы и связки. В этом тебе поможет база. Примерные цифры: 15 подтягиваний на турнике 30 отжиманий на брусьях 50 отжиманий от пола Так. С базой мы разобрались. Приступаем к изучению. Пробуй вставать в стойку возле стены. Не бойся. Не упадёшь. Можешь попросить товарища, чтоб подстраховал...