Программа подготовки к стойке на руках, рассчитана на 4 недели с первой тренировки до уверенной стойки. Упражнения и последовательность действий для подготовки. Сделать стойку на руках будет не сложно, на подготовку стойки с нуля до уверенного удерживания уйдет не более четырех недель. Выполняйте эти шесть упражнений и вместе с ними идите к своей цели! Не забывайте укреплять свои руки, для этого отлично подходят разные виды отжиманий. Упражнение Лягушка Поставьте руки на пол чуть шире плеч, для устойчивости направьте кисти вперед, а пальцы разведите дальше друг от друга...

Как сделать стойку на руках? С чего начать? Но давайте вначале разберем зачем. Но начнем издалека. Что такое находиться в хорошей физической форме? Давайте подумаем над этим. Может это способность пробегать пять километров в лёгкую? Или подтягиваться на турнике 50 раз за минуту? Или может иметь брюшной пресс с пресловутыми «кубиками»? Ответ может варьироваться в зависимости от конкретного человека, но мне кажется одно из самых точных определений дает врач- физиотерапевт и эксперт по физическим упражнениям...