Мощная, массивная и широкая спина – основная демонстрация тренированности атлета, которую не скрыть даже под одеждой. Опытные тренеры всегда рекомендуют новичкам уделять внимание не бицепсу и другим группам, а именно спине. Её развитие наиболее выражено изменяет телосложение и пропорции фигуры, но только если правильно подойти к тренировочному процессу и выбору упражнений. Принципы тренировки для широкой спины Мышцы спины принято разделять на три части: Во многих движениях в работу вовлекаются верхняя и средняя части...

Прямая спина создает физиологически наиболее оптимальные условия для функционирования организма. Не случайно все жизненно - важные органы расположены на том же отрезке нашего тела что и позвоночник. Выпрямляя позвоночник вы уже тем самым улучшаете их работу. Но за то время что предшествовало вашему распрямлению ( и кстати для формирования нового блока много времени не нужно) каналы снабжающие нас всем жизненно необходимым едва ли работали вполсилы. И вам вполне по силам исправить ситуацию. Выполняя 10 - 15 минут в день эти несложные упражнения вы научитесь держать спину прямо...