Перед тем как выполнять любые упражнения проконсультируйтесь с профильными специалистами. Всегда могут быть индивидуальные противопоказания! Существует множество упражнения для мышц спины и позвоночника, однако главную функцию по защите позвоночника от травм и по выпрямлению позвоночника (исправлению осанки) несут так называемые разгибатели спины. Анатомия разгибателей спины Мышца, выпрямляющая позвоночник (или Musculus erector spinae) — это самая мощная и самая длинная мышца спины. Недаром Эдди...

Прямая спина создает физиологически наиболее оптимальные условия для функционирования организма. Не случайно все жизненно - важные органы расположены на том же отрезке нашего тела что и позвоночник. Выпрямляя позвоночник вы уже тем самым улучшаете их работу. Но за то время что предшествовало вашему распрямлению ( и кстати для формирования нового блока много времени не нужно) каналы снабжающие нас всем жизненно необходимым едва ли работали вполсилы. И вам вполне по силам исправить ситуацию. Выполняя 10 - 15 минут в день эти несложные упражнения вы научитесь держать спину прямо...