Как научиться делать склепку на турнике Популярный элемент на турнике, выполняемый в большей степени за счет техники — подъем с разгибом, еще называют склепка. Он выполняется раскачиванием, махом ног и плеч для фиксации на прямых руках над перекладиной. Несмотря на кажущуюся простоту элемента, большинству потребуется время для освоения техники выполнения. Перед выполнением упражнения не забываем о разминка — обязательном условии перед любой тренировкой. Перед склепкой особенно нужно разогреть плечевые суставы, поясницу и кисти рук...

Всем привет! В этой статье я расскажу хитрости и тонкости выполнения такого, на первый взгляд, простого элемента как Склепка. Друзья, Склепка такой элемент, который больше техничный, чем силовой (практически не нужно использовать сил)...