Как научиться делать склепку на турнике Популярный элемент на турнике, выполняемый в большей степени за счет техники — подъем с разгибом, еще называют склепка. Он выполняется раскачиванием, махом ног и плеч для фиксации на прямых руках над перекладиной. Несмотря на кажущуюся простоту элемента, большинству потребуется время для освоения техники выполнения. Перед выполнением упражнения не забываем о разминка — обязательном условии перед любой тренировкой. Перед склепкой особенно нужно разогреть плечевые суставы, поясницу и кисти рук...

Привет друзья. Это статья будет полезна тем, кто занимается видео съёмкой на фотоаппараты, то есть видеографам. Сейчас очень популярны электронные 3 х осевые стедикамы, они же гимблы. У меня, кстати тоже есть подобный. Пользуюсь им почти 4 года и очень доволен. Но очень большой минус, держать в одной руке, при длительных съёмках, его очень сложно, постоянно приходится перехватывать руками, на что ни будь опирать, если есть возможность. А это не всегда хорошо сказывается на картинке. Решил обзавестись дополнительным хватом, для начала под одну руку...