Сканирование тела перед сном — это короткая практика, в которой ты медленно переводишь внимание по телу сверху вниз, замечая ощущения и отпуская напряжение. Если коротко, мы в сервисе «Наедине с собой» часто советуем её тем, кто ложится, а голова всё ещё крутит дела: семь минут внимания к телу помогают переключиться из мыслей в отдых. Это не магия и не эзотерика, а простой навык. Разберём, как делать и почему работает. Знакомая картина: ты лёг, выключил свет, а мысли только разогнались. Завтрашние задачи, недосказанные разговоры, прокрутка дня по кругу...

Слепок или сканирование для ребёнка: как сделать выбор, когда малыш не хочет ни то, ни то. Друзья, сегодня разберём больной вопрос для многих родителей: что лучше для ребёнка — классический слепок или современное цифровое сканирование? И главное — как это сделать, если ребёнок боится всего на свете. Сразу скажу: я пробовала и то, и другое с самыми сложными маленькими пациентами. И вот к какому выводу пришла. Цифровое сканирование: не так просто, как кажется Казалось бы — быстро, современно, без неприятных масс во рту...