И так, для этого нам понадобится 8 бутылок по 1.5 литра и одна палка длинной примерно от 1.2 метра до 1.7 метров. А также песок или вода. Все 8 бутылок мы заполняем песком или можно налить водой. После того как мы все это сделал мы обматываем вокруг одной стороны палки 4 бутылки, так как показано на видео, рекомендую посмотреть...

Народ, всем привет. Недавно знакомого встретил, так сказать, по дачному участку. Оказалось, что он тоже решил вплотную заняться фитнесом. Он и раньше в зал ходил, но с тех пор, как абонементы взлетели куда-то в космос, он это дело забросил, но идея видимо жила. По итогу он сделал гантели и штангу самостоятельно, взял канаты от автомобиля, сделал даже что-то наподобие кроссовера. В общем, организовал в своем гараже настоящий спорт зал. Видимо буду к нему теперь ходить, за компанию. Но кстати, многие хотят заниматься спортом дома, но не всегда есть возможность купить дорогостоящее оборудование...