Шпагат — элемент из балета, художественной и спортивной гимнастики, боевых искусств. Освоить его стремятся не только профессиональные спортсмены: шпагат привлекает и любителей своей красотой, эффектностью и грациозностью. Поговорим о том, как сделать вертикальный шпагат, чем он полезен и кому может навредить. Пол Зайчик, эксперт в области физических упражнений и создатель метода кинезиологической растяжки, рассказывает, что бывают два основных вида шпагата и их разновидности. Чтобы понять, как научиться делать шпагат стоя, рассмотрим сначала основные виды элемента...

Прежде всего вы должны понимать, что шпагат - это очень длительный процесс и если вы задумали сесть на него, то наберитесь терпения ! Уже много лет существует такой стереотип, что на шпагат можно сесть только в раннем детстве, на самом деле, всё зависит от того, есть ли желание у человека ? Конечно детство это самый лучший период для того, чтобы заниматься гимнастикой, но нельзя трактовать это как истину в последней инстанции, сесть на шпагат можно абсолютно в любом возрасте, если грамотно подойди...