Несмотря на широкое распространение информации о том, что плечи можно сделать широкими выполняя только жим или только маховые движения, неразумно слепо следовать исключительно одному какому-то движению и ждать шикарных результатов. Сегодня я дам вам тренировку для ширины плеч, которую вы можете выполнять даже в домашних условиях! Она состоит из только их маховых упражнений, но не ограничивается одним их видом, а создает сбалансированное напряжение для создания ширины плеч. Кстати, еще советы по тренировкам...