Если вы мечтаете о широких, мощных плечах, которые станут визитной карточкой вашей фигуры, то эта статья для вас. Плечи — это та мышечная группа, которая действительно выделяет мужчину в толпе, делая его объектом внимания. Многие считают, что накачать объемные плечи натуральным путём невозможно. Но это далеко не так. Да, этот процесс займёт куда больше времени, чем, к примеру, накачивание бицепса. Но всё возможно. Сегодня мы как раз рассмотрим 7 упражнений, признанных лучшими для создания массивных плеч...

Несмотря на широкое распространение информации о том, что плечи можно сделать широкими выполняя только жим или только маховые движения, неразумно слепо следовать исключительно одному какому-то движению и ждать шикарных результатов. Сегодня я дам вам тренировку для ширины плеч, которую вы можете выполнять даже в домашних условиях! Она состоит из только их маховых упражнений, но не ограничивается одним их видом, а создает сбалансированное напряжение для создания ширины плеч. Кстати, еще советы по тренировкам...