Рыбу советуют включить в рацион по многим причинам Сельдь полезна для многих, а особенно ее рекомендуется включать в рацион людям, страдающим заболеваниями печени. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, гепатолог Нурия Дианова. Она перечислила и другие причины употреблять сельдь в пищу как можно чаще. Например, в этой рыбе содержится в среднем 19–20 г белка, много омега-3 жирных кислот, которые защищают сердце и сосуды, полезны при заболеваниях кожи. Самым лучшим способом приготовления сельди Нурия Дианова назвала на пару...