Известно, что разминка улучшает проводимость нервных волокон, улучшает кровоток и обмен газов, повышает температуру тела, предохраняет от травм, повышает работоспособность. Действительно в спорте, есть понятие, которое описывает состояние организма, когда он готовится к труду и обороне – врабатывание. Оно проходит быстрее с грамотной разминкой. ⠀ Некоторые продвинутые атлеты разминаются по 40 минут. Другие говорят, что нужно просто начать потеть. Как делать разминку правильно, и как не переборщить? ⠀ "Корефаны" фитнеса сегодня ложно приходят к выводу, что большая разминка вредит...

То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...